Self Care Itu Penting

 

Remaja yang aktif merupakan remaja yang mengetahui suatu potensi yang ada pada diri mereka dan melakukan suatu kegiatan yang dapat bermanfaat bagi diri sendiri maupun orang lain. Remaja yang memiliki banyak sekali kegiatan merupakan contoh dari remaja aktif. Banyak sekali kegiatan yang dilakukan oleh remaja seperti mengikuti lomba, mengikuti organisasi, dan masih banyak lagi kegiatan yang dilakukan oleh remaja.  Menjadi remaja yang aktif memiliki banyak sekali keuntungan untuk diri mereka sendiri seperti mendapatkan banyak wawasan, melatih sikap disiplin dan tanggung jawab, mengasah dan menambah skill yang dimiliki, mendapatkan banyak sekali pengalaman yang nantinya akan berguna di masa depan dan belajar dalam mengorganisasikan waktu. Namun, remaja yang memiliki kegiatan dan aktivitas yang padat seringkali lupa akan dirinya sendiri yang harus istirahat dan merawat dirinya sendiri. 

Self care merupakan tindakan yang dilakukan untuk merawat diri kita sendiri. Self care sendiri sangat penting untuk dilakukan agar kita dapat terhindar dari stress karena banyaknya aktivitas dan tugas. Self care dapat dimulai dengan tidur yang cukup. Tidur yang baik adalah 7-9 jam. Saat tidur semua bagian tubuh kita akan beristirahat, sehingga ketika kita bangun tidur, tubuh akan terasa lebih bugar dan stamina akan bertambah. 

Selain itu self care yang dapat kita lakukan adalah makan dengan teratur dan makan makanan yang bergizi. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan teratur sangat bermanfaat untuk tubuh. Dengan hal tersebut maka metabolisme tubuh akan terjaga. 

Selain itu, makan makanan yang bergizi dan teratur juga dapat memperkuat daya konsentrasi dan daya ingat. Minum air putih juga termasuk self care. Manfaat dari minum air putih adalah menjaga kadar cairan yang ada dalam tubuh sehingga tubuh tidak akan terlihat lemas dan mencegah adanya gangguan pada fungsi pencernaan. Dalam sehari, kita dapat minum air putih sebanyak 230 liter. Kegiatan lain yang dapat dilakukan untuk self-care adalah quality time bersama keluarga ataupun hangout dengan teman. Berbincang dengan orang yang kita sayangi merupakan hal yang dapat dilakukan untuk menghilangkan penat. Kita dapat bercerita mengenai bagaimana hari ini ataupun bercerita mengenai keluh kesah kita. Dengan tersebut, kita tidak akan menyimpannya keluh kesah sendiri.